“数九寒天”防流感， 这些中医方法了解下！

更新时间：2025-01-15 00:00  浏览量：29

在每年的“数九寒天”，流感多发，儿童、老人以及身体虚弱之人都是易感人群。流感如何预防呢？其实中医有很多方法帮助我们防流感、治未病。合肥市三院中医科副主任中医师邢齐树，带大家一起来看看。

日常调护

1.饮食：饮食有节，宜清淡，少油腻；多食用蔬菜，以及牛奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质，提高机体免疫力。

2.起居：虚邪贼风，避之有时。宜早睡晚起，适当锻炼，避免汗出吹风；及时添衣加被，防寒保暖；适时开窗通风，保持室内空气流通。戴口罩，勤洗手。

3.情志：精神内守，病安从来。平素要做到乐观开朗，切忌悲伤忧思。

中医传统疗法

1.佩戴香囊：香囊源自中医的“衣冠疗法”，民间曾有“戴个香草袋，不怕五虫害”之说。香囊中常用苍术、白芷、佩兰、藿香、艾叶等有芳香气味的药物，随身携带，悠悠药香可帮助疏风散气、增强免疫。

2.足浴：即足部是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。冬季选用艾叶或者花椒适量，搭配生姜泡足，可以温通经络，调和阴阳，提高人体的免疫力。

3.穴位按摩：按摩时可以选择足三里穴、合谷穴、太阳穴、大椎穴、迎香穴，通过穴位按摩，可以调畅气血，调和脏腑，从而预防感冒。另外，双手上下交替互搓大鱼际，以发热为度，通过疏通气血，对防治感冒也是大有益处的。

4.穴位艾灸：艾灸时可以选择大椎穴、风池穴、命门穴、足三里穴等。通过在这些穴位上施灸，可以起到预防流感的作用。天气寒冷，要是在家不方便的话，可以选择到专业的中医门诊进行保健艾灸。

5.艾条熏燃：每周用艾条在室内燃烧，关闭门窗，烟熏房间30分钟后再打开门窗通风换气。艾叶的烟味可以对流感病毒有不同程度的杀灭和抑制作用。注意将点燃艾条放置于安全的地方，熏燃期间，人员尽量避免长时间待在屋里。

1.神仙粥：“神仙粥”出自清代名医陶承熹、王承勋所著的《惠直堂经验方》，我国民间还有广为流传的“神仙粥”歌诀：一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，驱寒防感保安康。

2.雪梨冰糖饮：冬季虽然寒冷，但人们为了驱寒而用上了各种取暖方法，比如空调、暖气，因此身体又会很“干燥”。这时候来一碗“雪梨冰糖饮”会很润燥养肺。

3.黄芪炖鸡：中医认为，气虚体质的人体力和精力都明显缺乏，这类人群，隔一段时日可以用适量黄芪炖鸡食用，以补气养神。

温馨提示

邢齐树提醒，预防只是在未生病之前的预防手段，如果已经出现了流感的症状，请及时就医，切莫自己治疗而耽误诊治时间。

专家简介

邢齐树：副主任中医师，擅长应用中医药防治眩晕、胸痹、咳嗽、感冒、颈椎病、胃痞病、胃痛、慢性肠炎、便秘等心系、肺系以及脾胃病等。