一个大家在晚上都常做的事，正让牙齿倍速老化！再不控制，更会变丑

更新时间：2025-01-06 10:01  浏览量：33

只是磨牙到底是什么情况造成的呢？频繁磨牙会产生什么问题，有没有办法能缓解？

磨牙的原因

根据一些调查，约有8%到31%的人都有过磨牙的经历，几乎每五个小孩里就有一个会在晚上磨牙。至于为什么会发生磨牙，原因很多。

情绪压力是罪魁祸首

自己心情焦虑或者压力很大的时候，常常会不自觉地紧咬牙齿？有些人平时工作压力大、家庭琐事多，都会磨牙加剧。

大概就是白天所在的压力没有得到释放，到了晚上，身体和大脑就会通过磨牙的方式去发泄。

年龄也是一个因素

大多数小孩子都会在某个阶段磨牙，随着年龄的增长，牙齿慢慢发育稳定，咬合关系逐渐正常，磨牙现象也会消失。但如果是成年人或老年人，磨牙就可能是其他因素引起的，比如咬合不正，或者一些药物的副作用。

不健康的生活习惯

有些精神类药物，可能就会出现磨牙的情况。像喝太多咖啡、吸烟或者饮酒过量，都会如此。

遗传！

如果家里有亲戚出现过磨牙的情况，就有可能遗传到这个习惯。有些人还会因为牙齿本身的结构问题，咬合不正，开始不自觉的磨牙。

牙齿磨损—敏感和疼痛

如果经常磨牙，牙齿表面的牙釉质就会被磨损掉，让牙本质裸露出来。这样一来，牙齿的敏感性就会增加，吃东西时更容易有酸痛感。

更严重的话，磨牙还影响正常的咀嚼功能。

咀嚼肌疲劳—脸部变形

长时间不停地磨牙，会让咀嚼肌处于持续紧张的状态，让肌肉疲劳。

而且，面部肌肉长时间用力，也会让脸部线条变得粗壮，有些人的脸型就此会变得方形，看起来不太自然。更有一些人会发现自己的下颚疼痛或者咬合困难，这其实都跟磨牙有关系。

颌关节出问题

磨牙会影响到我们嘴巴关节的健康。

我们嘴巴下方有一个叫做“颞下颌关节”的部位，负责让上下颚运动。如果磨牙的情况长期存在，关节就会不断承受过大的压力，最终关节损伤，出现关节弹响、张口困难的现象。

这时候，吃东西时就会感到很痛，影响到说话和咀嚼功能。

磨牙可不仅仅是牙齿问题，会让整个口腔区域受到影响！

1、放松心情、减压

既然压力和情绪波动是磨牙的一个大原因，那放松心情就是第一步。可以试试听点轻松的音乐，做做深呼吸，或者泡个热水澡。别把白天的压力带入夜晚中。

2、改善作息，不要刺激

如果习惯晚上喝咖啡或酒，那可不行，要戒掉。在睡前，记住别让身体过于兴奋，影响到晚上的休息。养成规律的作息时间，保证每天都有足够的睡眠，才能减少磨牙的发生。

3、就医治疗

如果磨牙已经造成了明显的牙齿损伤或颞下颌关节的问题，尽早去看牙医。牙医会根据你的情况，定制治疗方案，这样的话就能少受罪了啊。