真正垃圾食品不是泡面，而是这5种食物，你是不是经常给孩子吃？

更新时间：2024-12-12 18:00  浏览量：27

第一种：果脯。果脯是大多数老人和小孩非常喜欢吃的一种食品。很多人以为果脯就是新鲜水果经过晾晒或者烘干制作而成，其实不然，你以为你买的都是无糖的果脯吗？

其实很多商家为了延长保质期，很多果脯在加工过程中会加入大量的糖分、防腐剂以及人工色素，不仅破坏了营养成分，还增加了身体负担。

第 2 种：水果罐头。现在大家的生活水平都在提高，大鱼大肉之余，吃上几口水果罐头感觉很爽又开胃，殊不知一些不良商家在加工过程中，为了降低生产成本，使用劣质腐烂水果来做水果罐头。

另外，为了防止水果变色，延长保质期，商家会在里面加入过量的山梨酸钾、苯甲酸钠等防腐剂。而且罐头在制作过程中会损失大量维生素，营养价值大大降低。所以还是直接吃新鲜水果更健康。

第 3 种：腌制品

像咸鱼、腊肉、香肠等腌制或烟熏食品，不仅含有亚硝胺这种致癌物，还含有大量的盐分，长期食用容易导致人体血压升高，并增加患心脑血管疾病的风险。

第 4 种：奶茶

现在的孩子啊，都把奶茶当水喝，殊不知市面上大部分奶茶为了追求口感和色泽，都会在里面添加大量的植脂末，也就是反式脂肪酸，对身体伤害极大，还会让孩子发胖，影响智力发育。

第 5 种：辣条

小小的一包辣条，配料表有好几十种，添加剂更是数不胜数，有的辣条甚至都没有生产日期和生产厂家，属于典型的三无产品，卫生状况堪忧。常吃这些垃圾食品，只会让孩子出现腹痛腹泻等症状，严重的话还会造成重金属中毒，千万不能大意

除此之外，还有这些垃圾食品也要注意：

1、膨化食品

像薯片、虾条等膨化食品，里面含有大量的反式脂肪酸，会对血管造成伤害，影响孩子的智力发育。

2、烧烤

烤肉、烤鱼、烤蔬菜虽然好吃，但是会产生苯并芘，是一种很强的致癌物质。

3、油炸食品

炸鸡腿、炸薯条、炸鸡米花都是孩子们喜欢吃的，但是高温油炸会使蛋白质变性，维生素也被破坏了，还会产生丙烯酰胺，所以要少吃。

4、蜜饯

5、卤味

卤肉串、烤翅、猪蹄、鸭脖子等等，看似美味，实则危险，因为加工过程中需要大量的防腐剂，吃了之后很容易上瘾，还会影响身体健康。