冬季打兵兵球有什么好处和坏处

更新时间：2024-12-09 14:32  浏览量：33

眼下又到了严冬时节，而喜好打乒乓球的人还是一如既往的喜好，昨天星期日，小区娱乐室乒乓球台被几个小孩占着打了一天，而今天就有两个昨天打乒乓球打得很得力的小朋友感冒了。

其实冬天打乒乓球是不错的运动，只不过要注意几个问题，第一就是适当增减衣物的问题，因为早上出来的时候，一个个都穿得很厚实，而经过一阵打乒乓球的剧烈运动，不一会儿就热得脑门冒烟，汗水把里边的衣服都浸湿了，一旦停止打球，湿衣服变成冷衣服，寒冷的湿气侵入身体，自然第二天就感冒了，还有些小朋友不注意保护手，打球的时候不戴手套，导致手部被冻伤，引起冻疮。

所以冬季打乒乓球的好处就是能够充分活动身体，是健身的好方式，坏处就是如果不及时增减衣物就容易感冒，不戴手套容易造成手被冻伤。

在打乒乓球之前我们要根据运动情况，适当减少衣物，运动结束之后尽快增加衣物，避免因为散热不足汗水浸湿衣物的情况，如果出现汗水把衣物浸湿，就需要及时更换干衣服，切不可继续穿着湿衣服，这样铁定冷感冒了。

还有就是在打球之前我们可以做一些热身运动，避免因为打球的时候突然前进或者后退，造成肌肉拉伤的情况，冬天是最容易造成肌肉拉伤的，特别是手腕，打乒乓球是很容易造成手腕肌肉拉伤的，这是最需要进行预先热身的一个部位。