科普 | “多事之秋”的中医养护

更新时间：2024-09-27 00:45  浏览量：16

秋季，天气逐渐由热转凉，人体腠理随温度变化由疏松变为致密，阳气开始潜藏于内。在暑往寒来、气候变化无常的“多事之秋”，养生须趋利避害、顺应天时。

秋季，天气日渐转凉，北方地区气候干燥特征明显。昼夜温差增大，容易致使人体免疫力下降，老人、儿童以及体虚之人容易诱发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，也可能导致旧病复发。随着气温下降，适时增添衣物尤为重要，老年人和小孩更应当注重保暖，防止风寒入侵。颈部和腰部是人体易受寒的部位，需要特别加以保护，可以通过佩戴围巾、护腰等方式来抵御寒风。

秋燥易耗津液，多引起上呼吸道黏膜干燥及皮肤干裂、大便燥结等燥症。饮食方面宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。