40岁以下患脊椎病越来越多，这些习惯快去改，出现症状，及时就医

更新时间：2024-11-27 20:09 浏览量：1

近年来，脊椎病逐渐呈现出年轻化的趋势，越来越多的年轻人正在遭受脊椎病的困扰。据调查，我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，而在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病，儿童脊柱侧弯症的发病率更是高达25%以上。这些数据不禁让人担忧，年轻人脊椎病已经成为一个不容忽视的健康问题。

年轻人脊椎病怎么回事？

脊椎病是指由于脊椎力学平衡被破坏，导致肌张力变化、骨关节错位，进而刺激或压迫脊椎周围的血管神经等组织结构，从而引起的机体各系统的疾病。它不仅包括常见的颈椎病、腰椎病，还涵盖了脊柱侧弯、椎间盘突出等多种类型。

年轻人脊椎病的发病率逐年上升，这与社会生活节奏的加快、工作学习压力的增大以及不良生活习惯的养成密不可分。长时间伏案工作、低头玩手机、缺乏运动、坐姿不良等因素，都在无形中损害着年轻人的脊椎健康。

年轻人脊椎病的患病原因多种多样，主要包括以下几个方面：

1. 不良姿势：长期保持不正确的坐姿、站姿和睡姿，会对脊椎造成巨大的压力。例如，长时间低头玩手机、伏案工作、使用电脑等，都会导致颈椎过度前屈，进而引发颈椎病。

2. 缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致脊椎两侧所附着的肌肉和韧带力量较差，造成脊椎的稳定性不好。适量的运动能够增强脊椎的柔韧性和稳定性，减少脊椎病的发生。

3. 过度劳损：长时间从事重体力劳动或过度使用脊椎，如搬运重物、频繁弯腰等，都会对脊椎造成损伤。此外，长期保持同一姿势，如长时间开车、久坐不动等，也会导致脊椎劳损。

4. 外伤：脊椎受到外力冲击，如车祸、跌落或运动损伤等，可能导致脊椎骨折、脱位或其他严重损伤。

5. 先天因素：部分年轻人患有先天性脊椎发育异常，如脊柱裂、脊椎侧弯等，这些疾病在出生时或生长过程中逐渐显现，对脊椎健康造成严重影响。

6. 不良生活习惯：长期熬夜、饮食不均衡、吸烟饮酒等不良生活习惯，都会对脊椎健康产生负面影响。

年轻人脊椎病如果不及时治疗，可能会引发一系列并发症，严重影响患者的生活质量。常见的并发症包括：

1. 吞咽障碍：颈椎前缘直接压迫食管后壁，导致食管狭窄，引起吞咽时有梗阻感、食管内有异物感等症状。

2. 视力障碍：颈椎病造成自主神经紊乱及椎-基底动脉供血不足，引发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，导致视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等症状。

3. 胸部疼痛：颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫，导致起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛。

4. 下肢瘫痪：椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫，导致下肢麻木、疼痛、跛行等症状，严重时可能出现大小便失禁等。

5. 猝倒：颈椎增生性改变压迫椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑供血不足，从而在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒。

预防年轻人脊椎病，关键在于改善生活习惯、加强体育锻炼和注意脊椎保护。以下是一些有效的预防保护措施：

1. 保持正确姿势：无论是坐着、站着还是躺着，都要保持正确的姿势。坐姿时，臀部要充分接触椅面，双肩后展，脊柱正直，两足着地；站姿时，双脚分开与肩同宽，挺胸收腹，双眼平视前方；睡姿时，应选择高度适中、填充均匀的枕头和床垫，保持脊椎的自然曲度。

2. 加强体育锻炼：适量的体育锻炼能够增强脊椎的柔韧性和稳定性。游泳、瑜伽、慢跑等运动都是不错的选择。这些运动能够锻炼到脊椎周围的肌肉和韧带，提高脊椎的抗压能力。

3. 避免长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势会对脊椎造成巨大的压力。因此，无论是工作还是学习，都要定时站起来活动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解脊椎的压力。

4. 合理膳食：均衡的饮食能够为脊椎提供充足的营养。应多吃富含优质蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以增加骨密度，预防脊椎病的发生。

5. 避免外伤：在日常生活中，要注意避免脊椎受到外力冲击。如进行剧烈运动时，要佩戴好防护装备；搬运重物时，要采取正确的姿势和技巧。

6. 定期检查：定期进行脊椎检查，及时发现并治疗脊椎病。如有脊椎不适或疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。

年轻人脊椎病的治疗方法多种多样，应根据具体病情及病因进行个性化选择。常见的治疗方法包括：

1. 生活调整：对于初期症状较轻的患者，可通过保持良好的坐姿和睡姿、定期进行颈部伸展运动、使用合适的枕头和床垫等方法进行生活调整。这些方法能够缓解脊椎的压力，改善脊椎的血液循环，促进炎症消退。

2. 药物治疗：若疼痛或不适症状较为明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药进行消炎止痛治疗。活血化瘀的中药或中成药也可用于改善局部血液循环，促进炎症消退。但所有药物治疗均应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。

3. 手术治疗：对于病情严重、保守治疗无效或伴有严重神经受损症状的患者，可能需要考虑手术治疗。手术旨在解除脊椎对神经和血管的压迫，恢复脊椎的正常结构和功能。但手术治疗风险较大，应在专业医生的指导下进行。

年轻人脊椎病已经成为一个不容忽视的健康问题。它不仅影响着患者的身体健康和生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。因此，广大年轻人应提高脊椎健康意识，改善生活习惯，加强体育锻炼，注意脊椎保护。如有脊椎不适或疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。