中国人发生糖尿病，3个重要原因不可忽视

更新时间：2024-11-27 10:09  浏览量：1

中国人发生糖尿病，三个重要原因不可忽视。

中国人发生糖尿病，三个重要原因不可忽视。

其中，第一个原因就是年轻人发生糖尿病的重要原因：特别是小孩，容易喝含糖饮料，含糖饮料是年轻人发生糖尿病的重要原因。追寻好多年轻糖尿病患者病史，会发现从小就爱喝饮料，呼吁年轻人远离含糖饮料，甚至零糖饮料也不要喝，因为它也会引起血糖升高，多喝白开水，白开水是最好的饮料，对健康非常好。

第二个原因是中年人外出应酬比较多，喝酒、抽烟，不但体型肥胖，而且血糖还高。所以好多三四十岁、四五十岁的人回头看看，我说的对不对，是不是老出去应酬喝酒，喝酒的时候会大量摄入饭店里的高油、高脂、高热量食物。希望大家注意，也给大家提个醒。

第三个原因是老年人常见原因。好多老年人说，自己辛苦了一辈子，没吃什么好东西，也没吃什么高糖的食物，为什么就糖尿病了？其实回头看，好多老年人饮食比较单一，摄入了大量的碳水化合物，以碳水化合物为主，结果稍微上岁数，血糖就高了，就得糖尿病了。这在中国也是非常常见的，所以大家要注意碳水摄入适量，不要一味只吃主食，还是要均衡饮食。

实际上在糖尿病发生过程中，还有很多不好的习惯，比如吃饭特别快、高能量摄入多、饭量大、肥胖、熬夜、缺乏体育锻炼、不吃早餐吃夜宵、晚上吃得多等等。

实际上这些因素都是我们身边糖尿病病人越来越多的重要原因。大家都要在发生血糖异常后反思自己的生活习惯。其实做科普就是让大家不要出现这种情况，未病先防，不要等到出现症状了再去反思，从别人的身上看到例子，让自己避免走同样的路。

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