孩子进入小学阶段，体育能力家长千万要重视，如何提升请看这里

更新时间：2024-11-20 13:14  浏览量：1

孩子还没上学前，很多家长就已经开始提前准备让孩子跳跳绳，踢足球、打篮球了。你是不是这样的家长呢？

为什么家长们从幼儿园起就开始关注孩子们的体育运动能力，这是因为“体育”学科关乎孩子的健康。

首先，良好的体育成绩意味着儿童有更健康的体魄。经常运动能增强心肺功能、提升免疫力，让孩子们精力充沛地投入学习和生活，减少因病缺课情况。

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其次，体育活动有助于培养儿童的坚韧品质。像长跑等项目，能锻炼他们克服困难的毅力。再者，体育可促进儿童心理健康。在运动中释放压力，增强自信心。而且，体育成绩的提升往往伴随着团队运动，这有利于培养儿童的合作能力和社交能力，为其全面发展奠定基础。

然而，很多家长会发现，有些孩子真的是天生不擅长运动，一个简单的跳绳孩子怎么练习也不会，家长怎么说孩子还是跳不好跳不快。其实运动也是有方法有技巧的。

说一个让我感同身受的事，因为是做教育的，所以特别重视孩子的能力发展，儿子还没上小学前我就知道是时候引导他学习跳绳了，毕竟跳绳是小学生考试必考项目。所以我每天接他放学后就会陪他练习跳绳，心想着小孩子自己练习，跳跳可能就会了，又因为还没到小学，想着他就跳着玩吧，小学校能会就可以。就这样小家伙直到进入小学，一分钟只能跳85个左右，很多家长会觉得这不就挺好了么，实则不然，如果你仔细观察一分钟能跳85个左右的孩子，他们大多数跳法是不对的，就是因为没有掌握方法和技巧，孩子跳的累不说，速度还提不上来。

大家都知道，小学体育跳绳达标标准因性别、年级不同而有所差异。

一年级男生1分钟跳绳标准：优秀是109个及以上，良好是87 - 108个，及格是34 - 86个。女生优秀是117个及以上，良好是95 - 116个。

随着年级升高，标准也会提高。所以怎么才能让孩子轻松达标呢？

这个问题困扰我好久，当然很多家长也和我说过，他们也有同样的困扰。直到我托朋友帮我咨询了专业的体育教师我才获得了专业的方法来帮助儿子提升到每分钟至少120个。

真的是，不专业的人不了解专业的事，他还推荐给我一本家长必读好书，《会运动的孩子真棒》。老师说只有用心的父母才会有意识读这本书，因为很多家长都会忽视孩子的体育能力，他们更注重孩子的学科知识，例如数学语文英语等等。

今天我也把这本书推荐给大家，希望各位家长在陪伴孩子成长的过程中少走一些弯路。

《会运动的孩子真棒》是孩子成长必备之书。

有孩子的家长都知道，孩子的运动问题至关重要。这本书就是孩子运动的宝典。它涵盖了跳绳、坐位体前屈、立定跳远等中小学体育考试常见项目，对每个项目的练习方法讲解得十分细致。就像有一位专业教练在身边指导，孩子们能轻松掌握动作要领，考试提分不再是难题。

而且，它充分考虑到不同孩子的身体情况。肥胖、体弱、瘦小的孩子都能找到适合自己的私人定制运动方案。运动前怎么热身、运动中怎么调整、运动后怎么拉伸，这里面都有详细指导，让孩子养成科学运动习惯，减少受伤风险。

书中还有大量清晰的图片和二维码视频，边看边学，趣味十足。孩子跟着学，运动能力提升了，成就感满满，自然就爱上运动啦。

运动不仅能让孩子身体更强壮，还对心理素质提升有帮助。有了这本书，孩子在运动中增强体魄、培养毅力和自信，社交、合作、竞争意识也能得到发展。

这本书在助力体育考试方面做的非常详细，例如 详细指导考试项目：系统地介绍了跳绳、坐位体前屈、立定跳远、跑步、游泳、引体向上、球类、体操、武术等中小学体育考试项目的练习方法。例如，对于跑步项目，会详细讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏等关键要点；对于跳绳，会介绍如何调整跳绳长度、正确的摇绳和起跳动作等，让学生能够准确掌握各个项目的技术动作，从而在考试中取得更好的成绩。除此之外，这本书还提供提分攻略：书中分享了许多实用的提分技巧，比如针对不同项目的得分要点进行分析，指导学生如何避免常见的失误，以及如何在日常训练中逐步提高成绩。并且还设有高分秘籍动作库板块，推荐适合提升力量、爆发力、柔韧性、协调性的运动，帮助学生全面提升身体素质，以更好地应对考试。

出了以上方面这本书还可以帮助孩子培养科学运动习惯，让孩子们做到 合理规划运动过程并制定个性化方案。

例如它讲解了运动前、中、后不同阶段的注意事项，包括如何进行热身和拉伸、运动过程中的补水方式和频率、运动后的饮食安排等，帮助孩子养成科学的运动习惯，减少运动损伤的发生。考虑到不同孩子的身体状况存在差异，为肥胖、体弱、身材瘦小等有特殊情况的少年儿童提供了私人定制的运动方案，使每个孩子都能根据自己的身体条件进行安全、有效的运动。

最后我要再次和家长们聊一聊小学阶段儿童的体育能力真的不容忽视。在这个关键时期，体育是孩子成长的基石。运动能增强体质，让孩子少生病，精力充沛地学习。体育课上的奔跑、跳跃，能促进骨骼发育，提升身体协调性。而且，体育活动能培养孩子的规则意识、竞争意识和团队协作能力，这对他们的性格塑造意义非凡。小学是习惯养成的重要阶段，积极的体育锻炼习惯会让孩子受益终身。别让繁重的学业占据孩子所有时间，引导他们热爱体育，为孩子的未来奠定坚实的健康基础。

经常运动有助于提高孩子的心肺功能、增强肌肉力量和骨骼发育，提高身体的免疫力，让孩子拥有更健康的体魄，减少患病的风险。而且运动过程中孩子需要克服困难、坚持不懈，这能够培养孩子的毅力和自信心；同时，团队运动项目还可以提高孩子的社交能力、合作意识和竞争意识，促进孩子的心理健康和全面发展。