黄小柔铲肉8公斤「公开瘦回少女身材秘诀」 结婚10周年拍绝美婚纱照

更新时间：2024-11-13 12:57  浏览量：4

记者孟育民／台北报导

黄小柔上月庆祝结婚10周年，一家人拍婚纱照作为纪念，而为了保持最佳状态，她事前也做足准备功夫，刻意瘦身以最佳状态拍下最美一刻，老公对她的身材也是给予100分满分。生了小孩后，黄小柔体态不能像少女时代，加上年纪愈大新陈代谢更是愈来愈慢，吃得少脂肪一样在身体堆积。她大方分享多年来维持体态方法，「目前体重是49公斤，高峰期曾有57公斤，如今差上8公斤，真的很夸张。」

▼黄小柔上月跟老公小孩一起拍结婚10周年照片。（图／黄小柔提供）

黄小柔对吃有忍口，就是戒掉一切淀粉，饭、面包等不吃，酱料也要零糖，一切循序渐进的进行，除了靠饮食调整外，也很积极运动，即使瘦下来之后，也没暂停运动，目前体脂肪约18%，「一个礼拜尽可能有三次的有氧如Zumba轮流搭配空中瑜伽，每次约一小时。」她强烈建议一定要选择自己喜欢的运动项目，才有助于真正的持之以恒。

黄小柔面对胖照片，不抗拒，她认为是时刻警惕自己的最好提醒。（图／黄小柔提供）

作为人妻、女儿、自己，黄小柔认为先把自己顾好，才可以专心当人妻，照顾家庭，再来也能安排当女儿的本份，女人，身份很多，最不能的就是没有了自己。」她近年专心家庭外，演艺工作也一直没停止过，除上通告外，近年自媒体兴起，她也带着老公、小孩一起入镜，谈家庭、讲讲儿女经。