真正的“垃圾食品”不是方便面，而是这5种食物，你是不是经常给孩子吃？

更新时间：2024-10-30 13:47  浏览量：7

垃圾食品也就是我们常说的不卫生食品，通常指的是焦糊、高油、高盐、高糖、多添加剂的食品，长期吃垃圾食品，不仅容易使人发胖，而且还会导致营养不良。特别是现在，不少疾病都偏向年轻化，有一部分原因都是吃多了垃圾食品导致的！比如在我们身边，一些挑食或爱吃垃圾食品的小孩，是不是个头明显偏小，还经常生病，所以作为家长的，一定要让孩子少吃一些垃圾食品！

而在很多人的认知中，小孩最爱吃的方便面就是垃圾食物，其实这种想法是不对的，因为方便面中含有人体所需的碳水化合物、油脂、少量蛋白质、少量维生素，只不过它含有对人体有益的物质比较少，远谈不上方便面是垃圾食物，吃方便面时，加点蔬菜和鸡蛋或者肉在里面，也是比较有营养的一餐。而真正的垃圾是这5样，很多人还在经常给孩子吃！

第一种：果脯

果脯是很多老人和小孩爱吃的食物，特别是食欲不好吃，吃上一点能立马开胃，而大家别看果脯外表很干净，但是现在很多果脯，都是高糖食物。同时为了使果脯的颜色更靓丽，就会把水果放到色素水中浸泡，长期吃这种添加剂过多的果脯，不仅会增加肝脏的负担，而且还容易口腔溃疡，所以色泽靓丽、含糖量特别高的果脯，尽量少买少吃。

第二种：水果罐头

一年四季，大家总会买几瓶水果罐头吃，特别是食欲不好或者吃了油腻食物时，吃上几块水果罐头，喝上几口罐头汁，整个身体都舒服了。而现在一些罐头厂，为了降低成本，会用腐烂或劣质的水果做罐头，同时还会再罐头中加大量的白砂糖来增加水果的甜味，长期吃这种罐头，身体会越来越胖，而且口腔还会溃疡，严重的还会导致胃溃疡，所以为了身体健康，尽量少吃水果罐头，多吃新鲜的水果是最健康的。

第三种：腌制品

培根、腊肠等等腌制品，是一些小孩的最爱，只要有这些腌制品，吃上2碗饭都是没问题的，而腌制品在制作时，会加大量的食盐，导致腌制品是高盐食物。而有些商家，为了使腌制品色泽更红亮，还会加亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种致癌物，长期吃色彩靓丽的腌制品，很容易诱发癌症，所以在日常饮食中，尽快少吃腌制品，喜欢吃的，只能吃点自己做的腌制品。

第四种：奶茶

奶茶是很多年轻人的最爱，特别是女性，而奶茶是一种高糖分、高脂肪和高热量的茶，有一些奶茶中还会添加各种食品添加剂，长期喝奶茶，不仅会导致肥胖，而且食欲还会越来越差，严重的还会诱发高血压、糖尿病等疾病，所以喜欢喝奶茶的，每月最多喝1次，而且还要以少糖的奶茶为主。

第五种：辣条

辣条是现在很受大家欢迎的小零食，但是在制作辣条时，会使用到大量的糖、食盐、植物油、色素、香精、防腐剂、添加剂等等物质，而且辣条本身的营养价值也比较低，经常吃辣条，不仅会导致营养物质，还会引发肠胃等疾病。而一些小厂制作的辣条，生产条件极不卫生，无任何卫生防护措施，吃完后就会导致腹泻，所以为了自己健康，尽量不要吃辣条！喜欢吃，平时也只能少买点大厂的辣条吃。

真正的垃圾食品不是方便面，而是“果脯、水果罐头、腌制品、奶茶、辣条”这5种食物，你是不是经常给孩子吃？